за эту неделю, пока я на больничном и мне никуда не надо ходить-выходить, нужно:
1. составить новый свой режим (отклонение хотя бы на шаг - расстрел!):
. а) режим дня (сон, подъем и все домашние процедуры);
. б) питание (составить свою схему и рацион);
. в) составить расписание спортивных занятий (бассейн, фитнесс, массаж);
. г) поставить себе реальные сроки изменения (вернее преображения себя);
. д) на год распределить консультации у врачей (эндокринолог, окулист, гастроэнтеролог, сосудистый хирург, офтальмолог, дерматолог, стоматолог!! и его собрат - хочу соединить зубы!!), сделать УЗИ почек, поджелудочной,
. е) завести ежедневник (для самоконтроля), ЛИЧНЫЙ ежедневник, ни одной деловой записи, там будет все, полный режим, вплоть до времени, когда надо выпить какую-нибудь таблетку;
. ж) и чуть не забыла!!! рассчитать бюджет на месяц!!!! на каждый по возможности...
2. сделать ГЕНЕРАЛЬНУЮ УБОРКУ В СВОЕЙ КОМНАТЕ (это очень сложно, но я справлюсь)
3. наметить план, что я хочу изменить в своей комнате (это еще сложнее, но тут есть плюс - творческий элемент, это будет приносить позитив), а также наметить сроки выполнения задуманного!